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リベンジ30K

やってやったぜscissors

ギリギリサブ4ペースで30㎞走れましたよ~。

150204
ポラールくん調べ

心拍数振り切れてるけど。
max202って。(←いつも高いcatface

これでもう30㎞走やらなくていいんだぁぁぁぁ(←いいのか?)

しかし、問題が一つ。
28㎞で足が攣りそうになり、ラスト2㎞はぐだぐだ。
あと12㎞走らなきゃならないんですがshock

ま、今のところはこれで十分。
今日もクタクタだよー。

これで、明日雪が降っても、明後日雪が残ってもOK牧場。
走らなくていいんだcatface

*********************

以下、私信です。

一路さーん。
今日はありがとうございました。
偶然に感謝ですheart04

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RUN&JOG」カテゴリの記事

コメント

すごいっ。おめでとうございます。

私は今回30km走無しで本番臨む予定です。
でもこんなの見たら・・・。う~ん、

投稿: えーかわ | 2015年2月 4日 (水) 20時10分

凄いじゃないですか☆
走りきれた自信がレースで活かされると思いますよ。
気負わず走ればきっと大丈夫☆

投稿: ストラト | 2015年2月 4日 (水) 20時30分

期待しちゃっていいすか?

投稿: ワタナベ | 2015年2月 4日 (水) 20時31分

すご~い!
どんどん力ついてますね。
どこまで行っちゃうんでしょう。
心拍max202ってビックリ・・w(゚o゚)w

投稿: レイ | 2015年2月 4日 (水) 21時08分

30km走リベンジ、おめでとうございます!
ひとつひとつ不安要素を取り除いていきましょ♪
もう一回30kmやるかどうかは体の様子を見ながらですかね~。
カウンターがあと39日になっているから、やるとしたら再来週あたりがチャンスかな?

って私に言われるまでもないですね…焦

お疲れさまでしたっ!!

投稿: きぐま | 2015年2月 4日 (水) 23時03分

卒検無事終了おめでとうございます。
30kmクリアするとホットしますね。
横浜でばっちり決めて下さい。

投稿: ひよパパ | 2015年2月 4日 (水) 23時28分

30km走リベンジおめでとうございます♪
スゴイっすよ~(゚∀゚)b

雪が降るのでランオフでいいのだ。

投稿: マーマン | 2015年2月 5日 (木) 00時54分

キター、サブ4ペースで30K!お疲れ様でした。
期待出来そうですね。

投稿: TH | 2015年2月 5日 (木) 07時55分

ナイスラン!
30k走はなんであんなに憂鬱なんで
しょうね。
あと数秒落として30kまで力残して
後半上げるがいいと思います。
30k走で余裕残しておかないとあとがキツイので!

投稿: bg | 2015年2月 5日 (木) 08時20分

うひょー!おつかれさまでした!やりましたねー。ココロ強くないとできないわぁ。。。。その心肺、違、強いココロがほすぃ!
あー、たのしみ。たのしみすぎます。東マラでお会いできますように!

投稿: かるりーの | 2015年2月 5日 (木) 09時23分

すばらしいですね。30キロ走私は出来ません。話を聞くだけで満足しています。

投稿: k.takao | 2015年2月 5日 (木) 09時23分

いやいや、ただの邪魔者ですから。

冗談はともかくとして、以前もこれでっていうところでの
アクシデントで悔しい思いをされてますよね。
ここからが重要。
絶対にケガだけはしないよう充分気を付けて。
”走りたいなら走るな”ですよ。
(もう充分走れる力はあると思うな)
300、400はアホのやることですから。
お疲れ様!

投稿: 一路 | 2015年2月 5日 (木) 14時23分

お~いい感じじゃないですか~^^
その調子で~^^

遅くなりましたが
勝田は4時間11分かかって無事ゴールしました^^

投稿: まー | 2015年2月 5日 (木) 14時42分

★えーかわさま
ありがとうございます♪
えーかわさんは、30㎞やらなくても、
練習出来てるから大丈夫だと思います!
インターバルがんばれーー(*゚▽゚)ノ

★ストラトさま
ありがとうございますo(*^▽^*)o
安心はできませんが、少し可能性が出てきた気がします。
楽しみです。

★ワタナベさま
期待はしないで、祈ってくださ~い(* ̄ー ̄*)

★レイさま
頑張りました~。
心拍数、BU走の時、230を見ました。
それはさすがにないと思うんですよ~。
相当高く出てると思いますヘ(゚∀゚ヘ)アヒャ

★きぐまさま
ありがとうございます♪
22日にハーフレースがあるので、タイミングが難しいんですよ。
この間、撃沈しなければ、
来週30㎞やるつもりだったんですけど(;´д`)トホホ…
速めペースの20㎞とか、25kmまでとか、やり方考えてます。

★ひよパパさま
ありがとうございます♪
30㎞走れると少し安心しますね。
東京来られそうでよかったです(o^-^o)

★マーマンさま
何とかここまで来ました~。
今日は雪降らなかったけど、ランオフでいいのだ( ̄ー+ ̄)

★THさま
ありがとうございます!
ちょっとずつでいいから進歩したいです(o^-^o)

★bgさま
ありがとうございます♪
現状把握が出来たので、最後まで持つように対策考えます。
28㎞で足が攣ったら、残り長いですよねヒィー(((゚Д゚)))ガタガタ

★かるりーのさま
ありがとうございます♪
30㎞走、時間かかって大変ですよね~。
サブ3ランナーだったら2時間ちょっとで
終わるんですけどねヘ(゚∀゚ヘ)アヒャ
東京、楽しみですね~。わくわく。

★k.takaoさま
ありがとうございます!
いろいろ工夫してトレーニングされてるのでしょうね。
ウルトラの練習は時間がかかりそうです(;´▽`A``

★一路さま
いえいえ、ほんとにありがとうございましたo(*^▽^*)o
一路さんに会ったとき、今日はもらった、と思いました。
中だるみ部分を一緒に走っていただけたおかげで、
最後まで気持ちが切れずに走れましたよ。
あとは、ほんとに走り過ぎないようにします。
300、400はどっちにしても走れませんがヘ(゚∀゚ヘ)アヒャ

★まーさま
勝田、ご無事のゴールおめでとうございます♪
どうなさったかな、と思っていました。
直前の状況から考えたら、かなりいいペースで走れたのでは?
私も横浜で結果出せるように、頑張ります。

投稿: iwatobi | 2015年2月 5日 (木) 20時20分

やりましたね^^
サブ4ペースで30K!
足攣るのはどうしたら良いんでしょうね?私も長く走るとすぐに攣ります(^^;;
芍薬甘草湯とか、梅干しとかで武装するしかないですかね。

投稿: カステラン | 2015年2月 5日 (木) 22時47分

お疲れ様でした!
僕練習でそんなペースで走れません。
20kmが限界です。
僕も土曜日は長い距離走ろ・・。

投稿: | 2015年2月 6日 (金) 00時42分

★カステランさま
頑張りましたよ~。
私はあまり足攣らないんですけど。
今回は補給をちゃんと考えなかったので、
ミネラル不足があったかな、と思ってます。
やっぱり梅干しですかね~。

★名無しコメ主さま
どなたかな・・・?
このペースであと12㎞も走ると思うと気が遠くなりました。
明日はよい天気になりそうですね!
いい練習が出来ますようにo(*^▽^*)o

投稿: iwatobi | 2015年2月 6日 (金) 21時32分

あら。名無し、僕です。

投稿: 井出浩一 | 2015年2月 7日 (土) 02時04分

★井出さま
井出さんかなー、と思ったんですけど。
この間フル走ったばかりで、まだロングやらないんじゃ?と思ったんですよ。
練習で遅くても、本番で走れればいいんです~。

投稿: iwatobi | 2015年2月 7日 (土) 10時19分

ナイスランです!
iwatobiさんのこの記事に勇気をもらい、私も本日30km走に挑戦できました。ありがとうございました♪( ´θ`)ノ。

投稿: おっとー | 2015年2月 7日 (土) 18時20分

★おっとーさま
おっとーさんもナイスランでした♪
背中を押せたなら、私もうれしいです。
春に向けて、もう一頑張りしましょ~o(*^▽^*)o

投稿: iwatobi | 2015年2月 7日 (土) 21時43分

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