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竹富島にて

竹富島にて
今日は島人だよ

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11月の歩いた走ったこいだ記録&つくばマラソンのこと

明後日から沖縄なので、今月はもう何のトレーニングも出来ません。
・・・なので、とりあえず、11月のまとめを先行して。

歩いた:56.8km
走った:31.6km
こいだ:459.83km

おや?なにかがおかしい、この記録。

実は、11月、ほとんど走っておりません。

月初め、つくばのペースを考えるために少しスピードを上げて走ってみたところ、右足首を故障。
普通に歩くことも出来なくなってしまいましたdowndowndown

ここまできたら、つくばまで走らなくていいや~、とウォーキングも含め、2本足トレーニングを一切封印しました。
で、代わりに自転車こいでたワケです。

やっと普通に歩けるようになったのが1週間前。
とりあえず、通勤ウォーキングを再開し、走らない分、ダイエット強化。
なんとか1.5kg落としました。

ちなみに、この故障は、私を長々苦しめた故障が再発したわけではありません。

ずっと走れなかったため、足首がだいぶ固くなってしまいました。
その状態で急にペースをあげて走ったため、衝撃吸収が出来ず、かかと周辺に炎症が起こってしまった、という感じです。
なので、これから気をつけて足首をほぐしていけば大丈夫だと思います。

と、そんなジジョーで迎えたつくばマラソン当日。
改めて、私の記録。

51分18秒(ネット)

・・・めっちゃ、速くね?

スピードトレーニングなんか一切やってない。
ベスト体重より3kgも重い。(1.5kg落としたのに。)我ながらヒドイpig

しかも、しかもですよ。

111128 チャイナドレスだぜ
ユウ★さん、写真ありがとうございます♪

もう一度、あえて言います。

めっちゃ、速くね?

うはははは・・・。究極の自己満足smile

つくばマラソンはガチで走るレースです。
私は私なりに、今出来る全力を尽くしました。

ほんとに、今まで応援してくれたみなさん、どうもありがとうございました。
来年のつくばマラソンは、チャイナドレスじゃなくて、ホントの本気でガチ走り出来る自分になれるよう、またがんばります。(ただし、10km。)

これからもどうぞよろしくお願いします。

・・・さて、沖縄行きの準備をしなければheart04

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つくばマラソン☆遅報

つくばマラソン☆遅報
無事完走しました!
もちろん10キロですが。
故障明け復帰レース、ある意味、吹っ切れたレースとなりました。
長い故障の間、支えてくださったミナサマ、ありがとうございました。
また心新たに頑張ります。

詳しくはまた。

あ、大会レポは沖縄から帰った後になります。
それまでフルを激走したみなさまの激闘レポでお楽しみください♪

お腹すいた〜。
今夜は解禁だ〜(^0^)/

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準備ができていない話

どうしよう、目の前に迫っているのに・・・。
明日、つくばマラソン当日なのに。

・・・やばしshock
アタシ、30日から沖縄行くんだった~sign01sign01sign01

何の準備も出来てないです。
つくばで舞い上がってたし、ちょっと仕事も忙しかったし。
何しろ、週間天気予報すらチェックしてませんでした。
27日の天気しか見てなかったワ。

ハハを連れて行くので、ツアコン的プランニングを綿密にしておくつもりだったんだけどな。
もういいや、ぶっつけで。なんとでもなるわ。

つくばが終わったら~石垣島&竹富島が待ってる~るるる~note

・・・というわけで、本日、中途半端な自慢記事をお送りしました。

だって、明日はつくばだもん。
走る人はみんな、今日のブログは読む暇無いじゃん。

さて、私も明日の早起きに備えて、最終確認して寝ます。
明日つくばを走るミナサマ、どうぞよろしくお願いします。
お会いするのを楽しみにしています。

そして、つくば他、全国各地のレースを走るミナサマ、あなたにとっていい一日になりますように。

明日はつくば会場から日本各地にエールを送りま~すheart04

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利根川サイクリングロードを行く!

ちょっと前の話ですが・・・。

11月20日、利根川サイクリングロードをビビアンとポタリングしました。

111125a 前橋市の大渡橋からスタート

下流へ向かって走ります。

111125b 雷電神社

111125c

サイクリングロードと歩道が分かれています。
安全面を考えたらこれが理想ですね。

111125d 斉田休憩施設

ところどころに休憩所があり、ここはとくにトイレや水場が充実。
30人超えの大グループが休憩していました。

・・・このグループの集団走行にこのあと巻き込まれてしまいました。

私が違うルートにはずれたら、ひとりついて来てしまって、道を間違えさせてしまいました。
ごめんなさい。

111125e 上武大学~sign01

箱根駅伝出場おめでとぉ~birthday

111125f 坂東大橋

今回の目的地。
埼玉県本庄市と群馬県伊勢崎市を結ぶ、きれいな橋です。

111125g

前橋ー本庄間を完走bicycle

この日、すごく風が強かったんです。
分かってたけど、帰りはものすごい向い風。
半泣きで帰り着いたら・・・

111125i 大渡橋に虹の橋shine

なんか、シアワセな気持ちになりました。

そしてそして・・・これでやっと、利根サイを全線走りました~。

  1. 5月25日 羽生ー太田
  2. 6月3日 前橋ー渋川(利根川サイクリングロード終点)
  3. 6月4日 羽生ー加須(起点)
  4. 7月9日 羽生ー本庄
  5. 11月20日 前橋ー本庄

完走おめでとーheart04自分ばんざーいfuji

111125h 完走祝いは新そばだよnote

大渡橋のすぐ近くのお蕎麦屋さん、大村うどんそば店・総社町店さんにて。

おろしかつそば890円をいただきました。

このお店、前橋市がやっている豚肉を使ったメニューのグランプリで、昨年優勝。
優勝メニューのソースカツ丼が人気です。
お蕎麦屋さんだけど、みんなソースカツ丼食べてました。
または、そばとミニカツ丼のセット。

私は新そばが食べたかったし、炭水化物は控えたかったので、そばonカツにしました。
山菜そばにトンカツが乗っているという、斬新なメニュー。
でも、揚げたてカツをさっぱりいただけて、大変美味しゅうございました。

・・・あれれ?そういえば、ダイエット強化中では??

いえいえ、このハナシは、集中ダイエット直前ドカ食いなのでした~pigブヒー

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どうでもいい話・大会レポの息抜きに

今、ブログ村のみなさまにお伝えしたいことは、全て、昨日の記事にてご案内済みです。

今日は、どうでもいい話。

走らぬ日々が長く続き、運動と称してビビアンと日帰り旅をしてはドカ食い。
えぇ、pigです。もう、とてもpenguinとは言えない。

でもね、いよいよつくばマラソンなんですよ。
みんな本気で身体を絞ってきてるんですよ。

私だけpigーーーcrying

そんな理由で、ここ数日、久々に本気でダイエットに取り組んでおります。
気休め一夜漬け減量。

食卓によく登場するのが、バナナと豆乳です。(どこかで聞いた・・・)

この3日ほどで、ほんの少しですが、体重減ってきました。
がんばった。偉いぞ私sign01

今日は贅沢をしよー。食べちゃえ食べちゃえ~happy02

111123_2 高級banana極撰

半額だったから・・・。

うん。美味しかった。
こくがあって甘みもしっかり。食感も好み。

このバナナはウマイgood


・・・でも、やっぱりbananabananaでしたdowndowndown

せめてヤマザキ「まるごとバナナ」が食べたいweep

明日まではガマンするんだ。がんばれpigiwatobisign01

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再度のご案内★つくばマラソン勝手にエイド

大人買いしたど~happy02

111123 つくばマラソンエイド用チョコ

買い物カゴいっぱいにチョコを買う贅沢。たまりませんlovely

例年通り、安売り大袋チョコです。数重視なのでお許しを。
買い置きの塩タブレットも持って行きます。
27日は少し気温高めの予報が出ていますね。塩分が必要かも。

iwatobiエイドの場所は、こちらの記事でご確認ください。
正確な距離は分かりませんが、おそらく、37km~38kmの間です。

基本的には去年の勝負ウェア、ユニクロのロングダウン&ネコミミキャップで応援しております。

101031_2  110207

これで、つくばの準備はほぼ完了。
寒さ対策にカイロも買ったよ。

後は、走る用のウェアと身体の準備が出来れば・・・。

ん?私が走るための準備は何にもやってないじゃ~んcoldsweats01

・・・こんな感じで、エイドの準備だけは一生懸命やってます。
全力で応援するヨ~punch

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関東北の方連合★つくばマラソン作戦会議

先週の土曜日のこと。

関東北の方にて、つくばマラソン直前練習会開催sign01

・・・のはずでしたが、あいにくの雨rain
鬼コーチとしてはビシビシやりたいトコだけど、ウチの大事な部員達に風邪を引かせるわけにはいきません。
メインレース直前だもん。

そんなわけで、走らんジョシ会happy01

111122a 食べ物を前に浮かれるheart04

111122b そして、撮るcamera

今回はiwatobi地元にお出掛けいただいたので、私のお気に入りのパスタやさんにご案内いたしました。
ちょっとマイナーなお店なのですが、気に入っていただけたようでうれしいnote

ケーキも美味しいのよ。しかも、大きいのだhappy01

111122c ブルーベリータルトlovely

アレもコレも食べたくて、ケーキがなかなか選べないジョシ達だったのでした。

食べてるか話してるか、延々と口を動かし続ける、それがジョシ会。
雨でテンション下がったけど、たまには普通のジョシ会もやらないと~winkな楽しい一日でした。

***************************

作戦会議参加者★ponkoさんきぐまさんのブログも見てね。

フルマラソンは特別なチャレンジ。緊張するし、不安もあります。
チャレンジするアナタたちはカッコイイsign03

私も元気をいただきました。これからもどうぞよろしくねheart04

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宇都宮ポタの小さなシアワセ&結構大きなフシアワセ

宇都宮ポタネタ、まだ引っ張りますよ~。

意外と坂の多い一般道を登ったり下ったりしていたときのこと。
しばらくロードバイクの男性の後ろを走っていました。
偶然、ソコソコな登りを引っ張ってもらうような感じになったのです。

気付いているのかいないのか?
うっとおしいって思われたらいやだなぁ、と気にしていました。

で、赤信号にかかった時。

「止まります」のハンドサインを送ってくれました。

うれしぃ・・・heart01

推定年齢20代半ばのオトコノコ。

うれしぃ・・・lovely

基本、おひとりポタばっかりのiwatobi。
集団走行はしまなみアイランドライドでしかやったことありません。

一般道でサイクリストとプチ交流出来て、とてもうれしくなりました。

オトコノコは登りの最高地点で、折り返していきました。
本気トレーニング中だったみたいですね。

・・・と、こんな小さなシアワセと美味しいランチなどを楽しんだ宇都宮ポタだったのですが、翌日事件発生。

ビビアンを車から降ろしたところ、なんか、ヘン。

ハンドルが半分しか動かない。
あれあれ、ビビアン、どうしたの?

よーく見たら、え?ハンドルが後ろ向きsign02
前輪のブレーキがおかしな形にねじれて動かなくなってるshock

うまく説明できないけど、とにかく、車に積む時にハンドルをおかしな向きで入れてしまい、その状態で固まってしまったのでした。

ブレーキ部分のネジを調整したり、ブレーキパットを動かしたり・・・。
もろもろ調整してハンドルは元に戻すことが出来ました。

でも、ビビアンに傷が~crying

転んだ時にもキズつけちゃってるんですが、今回はなんか凹んだdowndowndown

不注意で痛い目見せてゴメンよ、ビビアン。

でもね、傷つけちゃうのは一緒にいたいからなの。
愛があるから仕方ないんだな、うんうん。

ビビアン、懲りずにまたお出掛けしようね~heart04

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宇都宮de紅葉狩り

今年はイマイチな紅葉。宇都宮はどうかな・・・。

111120a 「大いちょう」

宇都宮市指定天然記念物です。
見頃だと予想してたんだけどな。まだでした。

よし、こっちは??

111120b_2 キターーーーsign03

宇都宮駅東公園の銀杏並木shine

夕方がキレイだと思って時間合わせて行ってみたのですが、曇ってて意味ナシ。
でも、秋の景色を満喫しました。

111120c with ビビアン

・・・宇都宮の銀杏並木をビビアンとまったり走って、一日の走行距離80km。
コレでカンベンして。

来週は、いよいよ今期初レース。
筑波大学の銀杏並木を、2本足で走りますrun

う~ん、ダイジョブか?ワタシpigブヒー

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鬼怒川サイクリングロードを行く

宇都宮ポタ、食べログ編の続きをお送りいたしますnote

宇都宮の街中から東へ向かうと、鬼怒川を渡ります。

111119 だだっぴろーい

・・・あら、鬼怒川自転車道だって。イィじゃなぁ~い。

既にお腹に入れちゃったbombピザbombを燃焼させるため、サイクリングロードに突入~punch

111119a 鬼怒川75km地点から下流へ。

75kmってどこから??
カウントが減っていったので、鬼怒川の下流側から75kmでした。

111119b 右がサイクリングロード

広い方は管理車両用の道です。
ほんとはサイクリングロードを走るべきなのでしょうが、ちょっと荒れ気味。

川幅が広くて、しかも川沿いに林があるので、鬼怒川はあまり見えません。
私は利根川サイクリングロードと渡良瀬川サイクリングロードをよく走りますが、同じ川沿いでもやっぱり景色が違うものですね。

111119c 途中の親水公園

よく整備された公園でした。
でも誰もいなかった・・・。ちょっと寒かったしね。

こんな感じの秋の風景の中、50分ほど下流へ向かい、Uターン。
40km弱の距離を追加。よしよし、だいぶ燃やしたぞ~。

うちに帰って調べたところ、鬼怒川自転車道は25.5km。
なんだ、後ちょっとがんばれば、全線走れたのか。
前後をハンパに残してしまった。

ま、いいか~coldsweats01

******************************

明日は神戸マラソンですね。宇都宮マラソンもね。

個人的には関西ニューレースで最も走りたかった神戸。
走ってpigになっても、エイドで神戸スイーツを食べたかったlovely

来シーズンは秋にフルマラソン走れるかな。走れるといいなぁ・・・。

全国各地で本命レースが続きます。
皆さんの活躍を関東北の方より応援していますsign01

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宇都宮deポタグルメ

今日は所用で宇都宮に行きました。
ついでにビビアンと走ってきましたよ~note

いや、さすがに宇都宮までは車載ですけどbleah

ポタレポだけど、今日はもう、いきなり食べログです。

前から行きたくて、でもタイミングが合わず行けなかったイタリアンrestaurantのお店。
クッチーナ・ベジターレ・マルヨシさんへGOGObicycledashdashdash

食べログで超人気。
ただし、宇都宮の端っこで、場所が分かりにくいのが難点です。
私も、曲がり角を見落として、宇都宮を通り過ぎ、お隣の芳賀町まで走ってしまいました。

・・・というくらい、宇都宮のはずれにあるお店です。

お店も住宅街の中で、かなり分かりにくいgawk

111118e この建物の2階です

111118f

お店の雰囲気に似合わない看板が目印catface
1階は系列のパン屋さんですよ。

さて、お楽しみのランチメニューheart04

111118b 前菜の盛り合わせ

かんぴょう入りミネストローネ・県産野菜のサラダ・県産豚のプロシュートなんとか
・・・自家製ハムみたいなものだそうです。

野菜タップリで美味しい。そして、美しいshine

メインはピザにしてみました。

111118c 名前忘れたけどsweat01

もっちりのパン生地系ピザです。
野菜の下に里芋が潜んでいます。お芋がしっとりで美味しかった~。
そもそも、ベースのパン生地がすごく美味しいです。
ただ、これだけ野菜が乗ると、ちょっと(いや、かなり)食べにくいcoldsweats01

メインはこの他にサンドイッチ、パスタ、肉料理、カレーなどがあります。

これにドリンクが付いて1450円。

ドリンクはキャラメルジンジャーエールをセレクト。
ジンジャーエールに生姜のはちみつ漬け(キャラメル漬け??)が添えてあって、
甘辛さわやかなドリンクでした。

+300円でドルチェの盛り合わせが付きます。(めずらしくガマンしました。)

至福のランチタイムでした・・・heart01

さらに、すぐそばのベーグル専門店、Bagel Mashumoさんで、お土産をお買い上げ。
iwatobiはベーグルが大好きなの~lovely

111118d 111118g_2

買いすぎてグレゴリーのリュックがパンパンになりましたcoldsweats01

・・・ちなみに、ここまでの距離、20km弱。
往復40kmじゃ、コレは食べすぎじゃね?

というわけで、ダイエッターの燃焼系ポタレポに続く~pig

ちなみに、20日は宇都宮マラソンです。

111118a

コースを少し走ったみたいです。意外とアップダウンあるかも・・・。
参戦される方、がんばれーsign03

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早くもカサカサ・・・

急に寒くなってきて、早くも指先のひび割れが・・・weep

今年お試し購入して、なかなか調子が良いハンドクリームがコレ。

ザ・ボディショップ インテンシブ ハンドバター HP (ヘンプ) 100ml

THE BODY SHOP HAND BUTTER

ヘンプシードオイル配合のものです。

かーなりしっとりしますheart04

夜、タップリ付けて寝るといいみたい。
このシリーズ、バラの香りのものなんかもあるのですが、
私の手にはコレが一番相性がいいみたいです。
・・・ちょっと、クセのある香りなんですけどcoldsweats01

早くヒビ割れ卒業したいけど、シーズンはこれからなんですよねぇ。

やっぱりiwatobiは冬が苦手ですcrying

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佐野名物はラーメンだけじゃない

先日、佐野の郷土食を食べに行ってきましたnote

野村屋本店さんへGOGO~punch

111114a 耳うどん 790円也

111114b 見たまんま、耳です

これはけんちん汁をベースにした田舎風耳うどん。
トッピングに温泉卵を追加しました。(+70円。クーポンで無料)

ベーシックな耳うどんは、かけうどんと同じで、醤油のおだしに耳が入っているようです。
味は見た目のイメージ通り。
うどんと言うより、上品なすいとんです。

カレー耳うどん(チーズ・餅入り)、絶対美味しい。食べたい・・・。

食べ終わったところで、ちょうどあらたな「耳」の仕込みが始まったので、見せてもらいました。

111114c バラの造花を作る途中みたい

板の形に切ったうどんを1個ずつ耳型に成型。
餃子を作る作業に似ています。
ゆでる前は大体3cmくらい。ゆであがりは倍くらいになります。びっくりcoldsweats01

私の知る限りでは、耳うどんを提供しているのはこちらのお店だけです。
(地元の人に聞けばあるのかもしれませんが。)

なので、観光客向けのお店なのかと思っていました。
ホームページもお蕎麦屋さんにしては本格的だし。

でも、お店自体は普通のお蕎麦屋さんで、私が耳うどんを食べている間にも出前の電話が数件鳴っていたので、地元の方も利用しているごくごく普通のお店のようでした。
お値段も普通ですしね。

次回は普通のうどん&おそばを食べてみよ~happy02

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紅葉狩り再び

里の方まで紅葉前線が下りてきました。
そこで、昨日、パンク修理後の試しのりを兼ねて、紅葉狩りポタに行ってきましたbicycle

目指すは高津戸峡note

片道約40km弱。
うん、ちょうどいいね。
今回は坂がきついからね、100kmはきついよ。(←どっちにしても距離感がおかしい)

正直なところ期待せず。
庚申山であの程度の紅葉では、標高の低い高津戸峡の紅葉はダメだろうなぁ・・・。

でもね、一見の価値はあるんですよsign01

111113a 大渓谷・・・

桐生市からちょこっと、渡良瀬川の上流に入っただけ。
なぜここに、こんな山奥みたいな大渓谷が出来ちゃったんでしょう。
・・・と言う意味で、非常にびっくりな場所です。

111113b はねたき橋

111113c はねたき橋からの眺め

紅葉の具合は、やっぱり・・・

たぶん、来週はもう少しいいと思います。
でも、見ての通り、渓谷沿いはすでに茶色く変色しちゃってるんです。
赤くならずに枯れてるweep

今年はやっぱりダメですねぇ。

そんなわけで、紅葉はイマイチでしたが・・・

朝、霧が出ていて、いつものサイクリングロードの景色がすごく幻想的でした。

111113d 朝もやの山並み

日光白根辺りまで見えましたshine

ついでに、高津戸峡に隣接するながめ公園では、菊花大会を開催中。

111113e

こんなのが飾られております。
すいません、有料エリアに入っていないので、よく分からないんですが。
でも、大変賑わっておりましたよ~。

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記念日★今年は忘れませんでした♪

11月11日。しかも、今年は2011年11月11日です。

111111

HAPPY POCKY DAYsign03

11月11日はポッキー&プリッツの日。
チョコLOVEジョシとしては祝わねば~happy02

新発売のSALTYを買ってみました。
チョココーティングの上に塩と砂糖をダブルでトッピング。
塩チョコはずいぶんブームになりましたね~。

ポッキーの塩チョコバージョンは、塩味控えめでした。
クッキーにも塩味を加えたりしますけど、普通のタイプと同じだと思います。
もうちょっと塩を効かせてもいいんじゃないかな~、と思いました。

でも、一般的にはこのくらいの方がいいのかなぁ?

実はあんまりポッキーって買わないんですけど。
美味しいけど、チョコ度が低いからsweat01

同じスティックタイプだと、チョコ度の高いFranが好きheart04

iwatobiはやっぱりチョコが好き~pig

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パンク修理第3戦!

また、ネタがない・・・と思っていたのですが。

今朝、ジテツウしようと思ったら、ビビアンの前輪がペタンコ。
あれれ、パンクしてるや~んbearing

先日の鉢形城行き100kmポタでパンクしていたようです。
よかった、ウチまで持ってsweat01
(ロングポタだから、ちゃんとパンク修理キットも持っていましたよ。)

時間はあったのですが、修理慣れしていないので、ジテツウ中止。

うちに帰ってからゆっくりパンク修理を実施しました。

しまなみアイランドライドのおかげで、さすがにタイヤを外すくらいはびびらずに出来るようになっています。
今回は、さらにチューブ交換。
ついでに、穴の開いたパンクチューブも修理パッチで直してみました。
予備に使えるので。

たぶん、ちゃんと交換&修理できたと思いますnote

リアル修理は初めてでしたが、それほど作業時間もかかりませんでした。
よかった。これで、お外でパンクしてもなんとかなるな~。

明日は雨予報なのでビビアンはお留守番。
明後日、今の予報通りにお天気が回復したら、パンクチェックポタに行ってきまぁすbicycle

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今朝の出会い♪

今朝、9時少し前のこと。

職場から外回りに出たところ、非常にめずらしいものを見ました。

・・・美ジョガーsign03

ウチの近くではほとんど目撃することのない、本格的ランスカ女子。
かなりスリムなランナー体型で、C3fitのロングタイツにスカイブルーのランスカを重ねていました。

この場所を、この時間に、このカッコで、このペースで走る人。

つくば、ですね。たぶん。
勝負ウエアチェックも兼ねてのロング走と見た。

明日から雨だから、今日は最後のロングを走っておきたい、的な。

ものすごーく声をかけたかったけど、あまりにも身分が分かりやすいお仕事スタイルだったのでガマンしました。

地元にもいた美ジョガーheart04
私も、あなたのように颯爽と走りたいです。

つくばであなたを見つけます。(これじゃストーカー??)

あー、でも、つくばじゃなくて、ホノルルもありかも~。
私も今頃、ホノルル前のラスト30km走やったなー。

あぁ、あの頃がなつかしぃshine

**********************

ネタがなくなった・・・と思ったら、こんな小さなランネタが落ちてきました。
朝からちょっと得した気分になった、安上がりなiwatobiでした。

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つくばマラソン出没情報

私も所にもつくばマラソンのご案内が届きましたnote

今回も10km走った後、フルの応援にまわります。
つくばはもう、これが楽しみで楽しみで~happy02

今まで、直接知っている方以外には応援場所を公開していませんでした。
でも今年は、故障者iwatobiを支えていただいた多くの皆様に、ぜひとも熱いエールを送りたいpunch

そんなわけで、出没予定地点を事前発表しておきます。

参加される方はお手元のコース図でご確認ください。
お持ちでない方はコチラで。

フルの35km~40kmの間、38km地点くらいに第2折り返しがあります。

この折り返しを少し過ぎたあたりでみなさんをお待ちしています。
去年と同じ場所です。
ここね、絶妙な場所なんですよ。我ながら。

まずは、道の向こう側、折り返しの手前で、iwatobiを見つけて存在を主張してください。
折り返してくるアナタを、ハイタッチの準備をしてお待ちしていますheart04

ゴールまで残り約3km。
もう走るのうんざり~bearingな所で、最後の一押しをさせていただきますpunch

ただし・・・
10kmの方がスタートが遅いため、私が着替えている間に、フルのトップグループはゴールしてしまいます。
2時間台前半で走る方の応援には間に合いません。
お許しくださいませcoldsweats01

特に、今年は私の走りが大変遅いので。すみません。

・・・ちょっと気が早い記事ですが、今が一番、みんながコース図を確認すると思うので。

微妙にスタートなど変わっていますね。

10kmのスタートがフルのスタート地点と同じ場所に変わったようです。
今回はフルのスタートを見送ることも出来そうですnote

あー楽しみ。
エイドのチョコを大人買いするのも超楽しみーlovely

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100名城行き100kmポタ

11月5日・6日にかけて、我が関東北の方チームでは、秋の本命レースに向け、自主的な鬼錬が開催されていたようです。

こんなのとか、こんなのとか。おぉ、コワshock

まさかiwatobiまで・・・とお思いでしょうが。

アタイもヤるときゃヤるよ。

5日、久々にビビアンとロングポタに行ってきました。

行き先は、寄居町。

仕事の関係でちょっとした用事があったのですが、出張旅費使っていくほどの用でもない。
距離を調べてみたら、ウチから最短距離で片道40km。
たぶん、自転車で走りやすい道を選んでいけば50km弱でしょう。

ふーん・・・。

ちょうどいいね。(→この距離感がおかしいcatface

で、行ってみました。

111107c 荒川だよ

荒川サイクリングロード、通称「荒サイ」。
関東圏サイクリストの定番コースですね。

でも、私の日常に、荒サイはない。うち、利根サイの方だから~。

チャリで荒川越えた~happy02、とちょっと興奮。

111107a 鉢形城跡にて

国指定史跡、鉢形城跡を見てきました。
日本100名城の一つですよ。

ビビアンの後ろに見えるのはお城の土塁です。

111107b 復元された門

111107d こんな清流もshine

かなり広い城跡で、アップダウンもなかなかきつい。
RUNもBIKEもかなりのハードトレーニングが出来そうです。
実際にロードバイクのカップルが城跡内をグルグルしてましたsweat01
私はビビアンをおいて歩きましたがcoldsweats01

道を間違えたり、寄り道したり。
なんだかんだで110kmのロングポタとなりました。
よくがんばりました。自画自賛heart04

これでたぶん年内ラストの100km越えかな~。

ちなみに、100kmポタのダメージは、ほぼ、無し。
約半年間、全く走らず過ごしたわりには、スタミナは残っていると思います。
たぶん、ビビアンのおかげ。

しかし、残念なことに、このスタミナを活かして走るレースが、今の私にはナイ。

スタミナが持っても、脚が持ちませ~んsad

うーん。やっぱり宮崎行くしかないか?
どうする?ビビアン、行っちゃう??

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歯医者さんと釣りガール

赤城山トレイルの翌日のこと。

かかりつけの歯医者さんに定期健診に行きました。

かなり筋肉痛がひどかったため、デニムのショートパンツの下にC3fitのロングタイツを履いていました。
変なカッコだけどいいかcoldsweats01、と思って。

そしたら、先生が妙に喰い付いて来ました。
先生は超早口です。以下、3倍速くらいの早口をイメージしてお読みください。

これから走って帰るんですか?

penguinいや、別にそういうわけでは。カッコだけです。

今、アウトドアはやってますよね、釣りガールとか山ガールとか。
何とかガールがいろいろありますよね。
iwatobiさん、何かやってるんですか?

釣りかな、釣りガールでしょsign01

penguinえーと、どっちかっつったら山です。
(あと、自転車ジョシで、美ジョガーになりたい人です。→これは心の声。)

そーかー、山ガールですか~。

なんなんだ、この勢いは。

で、数日後、もう一度歯医者さんへ。
今度は普通の服装で行きました。

歯石取りやら歯周病検査やらを終え、コレでおしまい、という時。

釣りガールでも山ガールでも、歯がちゃんとしてないと楽しめませんからね。
定期健診と毎日の歯磨き、怠らずにね
good

うーむ。
言ってることはもちろん正しい。
しかし、なんなんだ、この勢いは。

私は半年に一度、この歯医者さんに定期健診に通っています。

半年後も私は釣りガールか山ガールに見られるのでしょうか。
ちょっと楽しみcoldsweats01

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庚申山★紅葉写真館

庚申山は紅葉の名所なんですよ~shine
しかも日光みたいに混まなくて、実は、穴場。

111105a 林道に一歩踏み込むと・・・

111105b

111105c 渓谷沿いを歩くのです

111105d 庚申七滝

七つの滝、ではなく、七段の滝です。

111105e 111105f_2

今年の紅葉、はっきり言って不発です。
例年はもっとすごいよ~。

maple見頃情報maple

11月3日時点で一番良かったのは、庚申七滝周辺でした。
山荘から上は、既に落葉しています。
滝までは小学生くらいのお子さんでも歩ける林道ですヨ。

来週には銀山平キャンプ場から下、渡良瀬渓谷鉄道沿いが見頃になると思われます。

もう日光の紅葉は終わりですので、足尾、オススメですhappy01

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勝手に応援トレッキングin庚申山

11月3日、湘南国際マラソン
そして、本来なら私にとってのハーフの本命レース、ぐんま県民マラソンが同日開催されました。

なので、私なりに、ささやかな応援を考えました。

・・・こんな湘南裏ドMトレーニングを実施していた方も→コチラ

私は私なりに、今の私に出来るチャレンジを考えました。

よし、フルマラソンと同じくらいの時間、運動しよう。

で、足尾の山、庚申山に登ってきました。

トレッキングのガイドブックでは、所要時間7時間弱。
湘南の制限時間は6時間。いいトコです。

庚申山のベーシックな登山ルートは標高830mの銀山平~山頂1892mまでの往復、約1000mを登ります。
距離は13kmちょっと。
銀山平からの約4kmは林道なので、気をつければ走れます。

なので、登山道で無理せず足を残し、最後の林道4kmを走って終わることを目標にしました。

111104a_2 登山口の銀山平

私は庚申山の山頂往復コース。
根性座った人は、さらに皇海山まで往復します。
私では時間的にムリ。遭難します。

111104b ナゾの岩場「天狗の投げ石」

111104c 林道の終点、一の鳥居

ここから本格的に山になります。

111104d 夫婦蛙岩

庚申山はこんな巨石・巨岩が多いのが特徴です。
坂はそれほどきつくないのですが、どこもかしこも石が落ちているので、走るには向きません。

111104e 庚申山荘

標高1490mにある立派な山荘です。
toiletお借りしました。

山荘を越えると、急に坂がきつくなり、足場が悪くなります。

111104f ほぼ90度のハシゴとか

111104g 登山道が見えない岩場とか

なかなかビビらされる登山道です。
でも、このコース、関東ふれあいの道なんですよ。
名前のゆる感と違いすぎ。

しかも、急坂を登っている時、雨が、雨が降ってきた~sweat01

私の計算では、後30分ほどで山頂。
でも、岩場の多いこのコース、本格的な雨になったら、かなり滑ります。
ちょうど歩き始めて2時間半経過したところ。
ここで折り返しても5時間近く運動することになるから、サブ5ってことでいいかなぁ、と下山を考えます。

下りかけたところで、ハイカーのオジサマが1人上がってきました。
下山を考えている、と話したら、たぶんすぐ雨やむよ、少し休んで様子見たら?と言ってくれました。

で、オジサマのコトバ通り、おやつを食べて10分ほど休憩。
無事、雨がやんだので、再び登頂を開始しました。

111104h 山頂~heart04

山頂で先ほどのオジサマに追いつきました。
お礼にチョコを一つおすそ分けして、サクサク下山しました。

いい感じに足も残せたので、最後の林道はちゃんと走って下りましたヨ~。

全行程5時間55分。
ちゃんと、制限時間いっぱいいっぱい運動したよgood

おまけ。

銀山平にはかじか荘という国民宿舎があります。
日帰り温泉で大人気。
私もしっかりお風呂に入り、ボロボロの身体をほぐしてから帰宅しました。
本日、筋肉痛もほとんどなし。
赤城との連続山トレが効いたかな~happy01

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一人deトレイルin赤城山★番外編&おまけ

反省の赤城山トレッキング。

ほんとは美味しいものをガッツリ食べて帰るつもりだったのですが、結構凹んで気が乗らず、そのまま帰宅しました。

なので、アフターなし・・・

と思いきや。

山中にこんなのがあったんですよ。

111102a 御神水(うかんみず)

山の恵みの湧き水です。

111102b 三種類の湧水

向かって左から「美人の水」「御神水」「智慧の水」。

美人&智恵の水はその場で一口ずついただき、御神水をペットボトルと水筒に詰め替えてお持ち帰りしてきたのです。

沸かしてコーヒー飲も~heart01

111102c

霊験あらたかなコーヒーと地元のケーキ屋さんのやすーいシフォンケーキ。
これをいただきつつ、反省会を行っておりました。
コーヒーが美味しいとケーキも美味しいよね~。

おーい、ほんとに反省してんのか??・・・してます。かなり。

なので、本日反省山トレ実施。
全国各地で本命レースに挑んだ皆さんを勝手に応援するため、山の神様に会いに行ってきましたよ。

日本百名山を・・・見るだけbleah

111103 後ろは皇海山(百名山)

私がいるのは庚申山(1892m)です。
庚申講と南総里見八犬伝で知られる、不思議な山です。
なにげに赤城より高いんですけど・・・。

というわけで、次回は一人deトレッキングin庚申山をお送りする予定です。

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一人deトレイルin赤城山★後編

楽しい赤城山トレッキングでしたが、ただいま猛省中です。

実は、やらかしたのですよ。

・・・転倒。

一人で山は危険なのsign01絶対怪我しちゃダメなのsign03

めちゃめちゃ注意を払って歩いていたのに、最後の一下り、のこり15分~note、と思ったところでつまずいて転んでしまいました。
本来なら歩くところを、油断して小走りしちゃったんです。ラストスパート気分で。

膝をすりむいただけで済みましたが、もう少し派手に転んだら動けなくなったかもしれません。
しかも、転倒したのはほとんど人が入らないマイナーな登山道。
通りすがりの人に助けてもらうことも出来ません。
携帯も圏外。

ここは、絶対に転んじゃいけない場所だったのです。

くー、自分が許せんangry

一応、元山ガールとして、それなりに対処する物はもっていましたよ。
傷口を洗うための真水と大きい絆創膏。

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販売元:くすりの起命堂
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これの大判タイプを使いました。
傷跡が残りにくく、きちんと洗って貼れば、消毒しなくていいのです。
しかも貼るだけで痛みが軽減されるという不思議。

こんなの使わなくて済むのが一番ですが、参考までに。

今年はたくさんのランナーさんがトレイルランデビューしましたね。
山は危険と隣り合わせ。どうか、みなさんも怪我などなさらぬよう。
自戒を込めて恥をさらしました。

私は山が好きだし、これからも山に登ります。
次は転ばないよ。今度は近場でリベンジしますよ~。

・・・懲りてないcatface

次回、番外編に続きます。

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10月の歩いた走ったこいだ記録♪

8月の後半から少しずつ走り始め、ついこの間、やっと10km越えまでたどり着いたワタクシ、iwatobi。

みなさまのあたたかいご支援の下、何とかここまでやってまいりました。

ご覧ください、10月の記録sign01

111101

歩いた:90.0km
走った:101.1km
こいだ:287.25km

うぉぉ~、月間100km走ってしまった~。びびる~coldsweats02

10月25日に90kmに達していたので、100kmまであと一息、と思っていました。
でも、正直、ちょっとびびった。
やりすぎなんじゃないかと。

で、数日自粛したのですが、最終的に朝マックネタのために31日に10km走ってしまったのでしたcoldsweats01

まぁ、とりあえず大丈夫みたいなんで・・・sweat01

グラフを見ると分かりますが、非常に模範的に、1日か2日おきにちょっとずつ距離を伸ばしながら走りました。
きれいに階段が出来てるでしょ~。

最後さぼってるのは自粛したためで、実際には、ここで赤城山をちょっとだけ(たぶん3km弱)走っています。

そんなわけで、少しずつ復活しています。
みなさまの応援に改めて感謝heart04の10月でした。
どうもありがとうございます。

11月末にはいよいよつくばマラソン。(10kmですよ。)
今期初レースを元気に楽しく完走するため、体の声をよく聞いてゆるトレを続けます。

つくばその他、11月は本命レースの方が多いですよね。
みなさまのトレーニングの成果が、当日花咲きますようにcherryblossom

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