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健康診断で不健康

昨日、人間ドック受けました。
ドックを受け始めてからの最高体重で。まぁ、いいや。

でも、今日、調子が悪くて~weep
お腹が重いし、目が痛いし・・・ボロボロ。今日は走ろうと思っていたんですが、ランオフです。

原因はたぶん胃の検査。
お腹が重いのはバリウムのせい。
そして、目が痛いのは、バリウム検査の前に打った注射の副作用のようです。
胃の動きを抑える注射。たぶん、ブスコバン。
調べてみたら、副作用で眼圧が高くなることがあると分かりました。
明日治らなかったら病院行った方がいいかもなぁ。めんどーwobbly

でも、一つうれしいことがありました。
詳しい結果はまだなのですが、貧血検査の結果が非常に良かったらしいのですnote
今回は貧血を一番心配していたので、安心しました。

貧血ランナーきぐまさんの闘病記を読み、日々貯鉄に努めたかいがありました。
きぐまさん、ありがとうheart01

ちなみに、iwatobiが鉄分補給のために食べるようになったものは、レバーと高野豆腐。
レバーはキライだったんですが、食べられるようになりましたよ~scissors

******************

明日もビッグレースが目白押しですねsign01
関東はなかなかよい天気のようです。よかったよかった。
参加される皆様、怪我なく楽しい一日をnote

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寒さを言い訳にしないためのウエア

たびたび書いておりますが、ワタクシ、スーパー寒がりです。
でも、春マラソンに向けて、今走らなくてどうするpunch
(故障中の方は、春マラソンのために休養してくださいね。)

というわけで、昨年末、冬を乗り越えるためのあったかウエアを買いました。
わざわざ冬用ウエア買ったんだから走れよ、という自分への叱咤も込めてbleah

【ポイント10倍!!即納!】 アンダーアーマー レディスコールドギア サブゼロモック1512アンダーアーマーの「コールドギア」です。

ラン専用ウエアではありません。
ゴルフウエアにしている方が多いみたいですね。
私は黒の長袖シャツとロングタイツを買いました。インナーとして着るので、ぴったりのヤツ。
上下着るとモジモジくんになります。

これに冬用のウインドブレーカーを着ると、ほんとに暖かいです。
しかも、汗をかいても冷たく感じません。
先日のマラニックやトレイルのときにも着ていたのですが、休憩中も冷えないので快適でしたよscissors

ゆっくり走るとなかなか体が温まらないですよね。
そんな冬場のLSDにはとてもよいウエアだと思います。

ただし、サイズが・・・。
私、なんでもMサイズで大丈夫なので、試着せずに買ってしまったのですが、思った以上にぴっちぴち。ワンサイズ上のほうが良かったです。
まあ、重ね着用だからいいんですけどcoldsweats01

定価だとちょっとお高いです。
でも、モデルチェンジがあるらしく、セールになっているお店もあるようです。私も3割引で買いましたよ~note

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ふるさと食べ歩きマラニック♪後編

ふるさと食べ歩きマラニック、後編をお送りしますnote→前編はコチラ

ぽてぽて遊びながら走っていたiwatobi。
もっと脂肪を燃やさなければ、当初の目的、食べ歩きが出来ません。
今日はどうしても食べたいものがあるのだぁpunch

で、再び最初に訪れた神社まで戻ってきました。

100127a この神社、約230段の階段を登った上にあります。
坂キライです、私。しんどいから。
でも頑張ってもう一度登ってみました。(走ってないけど。)

そういえば、この神社、少し前に「ちい散歩」で紹介されてましたヨ。

そして、この神社の裏手は山です。初心者OKのハイキングコースになっています。

案内看板によると、「○○山まで約2km」。2kmの山・・・?

登っとけ~fuji

なぜかマラニックがプチトレイルに早変わりcatface

100128a 山頂付近からの展望sun

iwatobi地元は関東平野の端っこです。栃木の南端。

既に栃木には上陸済みですが、せっかくなので・・・。100128b

はい、 セルフタイマーでしまねこポーズ~notes

少しは上手くなったでしょうか。
でも、丹田を意識するのを忘れてしまった。
腰が入ってないではないかぁgawk

さて、写真撮影も済ませたし、山を下りて、アレを買い食いするのだ~happy02

足取りも軽く、気持ちよく山を駆け下りたところ・・・

ナイ。店がナイ。うそだぁぁぁぁぁcrying

ありえないほど凹みました。
どーんと重くなった足を引きずって駐車場に戻り、すぐそばのスーパー銭湯で汗と涙をお湯に流して、私の地元マラニック&プチトレイルは終了となりました。

あ~ぁ。がっかりsad

ちなみに、お店が潰れたわけじゃないのです。不定休の屋台なんですよ~。
縁があれば食べられるんですけどね。

iwatobiがどうしても食べたかったものとは一体・・・?
食べられないと思うと、無性に食べたいsign01早急にリベンジいたしますsign03

というわけで、・・・続く~coldsweats01

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ふるさと食べ歩きマラニック♪

昨日、またマラニックを実施しました。
今回はiwatobiがまだセーラー服を着ていた頃、ママチャリで動き回ったエリアを中心にnote
高校時代の買い食いポイントへ行こう~run

100127a というわけで、通っていた高校の近くの運動場に車を置いてスタート。

まずはプチ坂トレで地元では超有名な神社へ向かいました。

派手です。

お参りしておみくじ引きました。
・・・小吉。ビミョーcoldsweats01

この近くに、もう一つ、小さな神社があります。
でも、ここもある意味有名。

100127b わざと引いて写真撮りました。分かるかな。

100127c 上の神社のそばには川があります。雄大です。

この2枚の写真だけで、「あ、あそこか」と思われた方、某アイドルのファンと認定しますsmile

あちこちウロウロした後、最近出来たベーカリーカフェでランチheart01100127d

BLTサンド(ハーフサイズ)&クラムチャウダー

サブウェイみたいなサンドイッチですね。
ふかふかのバンズが美味しかったです。
風が冷たかったし、あったかいスープにもホッと癒やされました。

・・・ここまで約2時間の超ゆるJOG。ゆるすぎて、全然脂肪燃焼してない感じでしたgawk

ただ、私はこの後、もう一つ食べたいモノがありました。
それを食べたら、どう考えてもまたカロリーオーバー。

どうしよう。まだ走る?でもちょっと飽きてきたかも。
・・・で、iwatobiの取った行動は?

長くなったので、引っ張ります。後編へ続く~happy01

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調整ミス・・・(ToT)

あぁ、とうとうやってしまいました。調整ミス。
今年の初レース、みさとシティハーフマラソン、2月7日開催。
残念ながらDNS(ほぼ)決定です。

故障したわけじゃありませんよ。体は問題なし。(体重は相変わらず調整大失敗ですが。)
仕事入ってしもたですぅ。がっくしdespair

先日、参加通知ハガキが届いたばかりで、よーし、今年もがんばろー、と思った翌日。

「iwatobiさん、ごめん。7日、出勤して。」

鬼上司~sad
(・・・いえ、尊敬しておりますよ。ほんとに。)

まぁ、他にも大会ありますからね、仕方ない。働いてやるさぁ。
今回はあくまでも距離を積むための練習レースで、タイムを狙うつもりもなかったので、代わりに自主トレに励みますpunch

・・・そんなわけで、本日の自主トレ。久しぶりにドーンと走ってみました。(ワタシ的にはこれで「ドーン」です。)
次回、久々ロングランレポをお送りしま~すnote

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ご当地ラーメン

北関東でご当地ラーメンと言えば・・・

100125 佐野ラーメンです。

カップ麺ですがcoldsweats01

以前頂いて、災害時用にストックしてました。
昨日、ふと見たら賞味期限切れ間近だったので、本日のお弁当となりました。
佐野ラーメンは青竹でのばした麺と透き通った醤油味のスープが一般的です。

カップめんですが、佐野ラーメンっぽい雰囲気は出ていましたヨnote
・・・ただ、これは発売されてから時間がたってるので、もう売ってないかも。

最近のカップラーメンは美味しいですね。
たまに食べたくなります。定番のカップヌードルシーフード味が好きheart01
でも、ちょっと高くなりましたよねぇ。残念。

そして、久しぶりに本物の佐野ラーメンが食べたくなりました~。
月末の人間ドックが終わったら、食べに行こう~punch

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新聞にのりました

100123_2 沖縄タイムスにのりましたshine

・・・なんてねbleah

沖縄タイムスさんが撮影してくれたNAHAマラソンの写真、買ったんです。
ちょっと高いけど、初マラソンだし~。
で、普通の写真じゃなくて、新聞風に仕上げていただきました。
なんかうれしい。究極の自己満足~note

確か、東京マラソンでもこんなサービスがあったような気がしますよ。
ご興味をお持ちの方は調べてみてくださいね。

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グレゴリーにパッキング

さて、前回の予告通り、初トレイルの持ち物やバックパックの使用感などレポートしますheart01

当日の状況は、こんな感じ。

想定タイム:4~5時間(9時スタートで14時頃まで)
天気:晴れ 降水確率0% 風弱い
最高気温:8度くらい(山なので、もっと寒いと予想)

この条件で、持ち物を考えました。

100121a左から
・マイクロファイバータオル
・ユニクロマイクロフリースジャケット
・アミノバイタルゼリー
・カロリーメイトメープル味
・SOYJOY
・500mlペットボトル1本(当日はアクエリアスでした)

これに、デジカメ・携帯電話・お金を少し

さらに、ウエアのポケットにタオルハンカチとティッシュを入れました。

山なので、本来は雨具を持参するべきです。
でも、降水確率0%でしたし、裏起毛のウインドブレーカーを着たので、それで代用しました。

100121b 荷物の配置

全部入れてもまだ余裕があります。
薄手の雨具と補給食をもう少し追加出来ます。
今回はちょっと水分が足りなかったので、次回はお水を増やすつもりです。

容量はお手軽トレイルやマラニックなら十分です。

ただし、夕方まで時間がかかるような長距離のトレイルでは、もう少し容量があった方が安心かも。

実際に背負って走ってみて、このくらいの量なら重さも感じないし、荷物があばれることもありませんでした。
肩掛けのベルト部分も問題なし。気にならず、快適でしたnote
・・・まぁ、あんまり走ってないんですが。

100121c scissorsグレゴリー・サンジェムの気の効いたところ

ボトルホルダーが背面についています。左右から1本ずつ入れられます。

使い方間違ってるらしいので、修正します!
左右どちらからでも入れられるように、ボトルホルダーが2個付いてます。
使いやすい方、どちらかにボトルをセット。右利き・左利きで違うと思います。
二刀流は間違いだそうです。(2本入ったけど、確かに、かなりムリがありました。)
・・・しまねこ隊長~!これで正しいですか?

で、ボトルが飛び出さないように、フタに引っ掛けるヒモが付いています。なかなか便利。
ウエストの小物入れも、カメラなど、頻繁に出し入れするものを入れるのに便利でしたgood

中のポケットや、荷物のダボつきを抑える機能なども気が効いてます。

まだ一度しか使っていませんし、お天気や走る場所によってトレイルは条件がだいぶ変わってしまいますが、iwatobi的には、このバックパックは大変良いお買い物でしたheart04
旅ランのよいお供になりそうですhappy01

以上、バックパックレポートでした~。

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山をなめたらいかん!

先日、先輩ランナーさんから、「近くの山でトレーニングするけど、行く?」とお誘いを頂きました。
はいpaper行きます。バックパック買ったから。

で、この数年、トレイルのローカルレースが開かれているハイキングコース、約17kmを走ることになりました。

たいした山じゃないし、「ハイキングコース」だし、たいしたことナイナイ。
年に1、2度はトレッキングもやっているし、地元の低山なんか、へっちゃらですよ、ほほほ。

・・・大間違いshock
地元の山を侮っておりましたcrying

「ハイキング」ではなく「登山」。走って登る・下りる、なんて全くムリでした。
ゼーゼーしながらやっとのことで登って、ロープをつたいながらビクビク下りる。
特に私は下り坂が怖くて、軽快に走り下りることなど全く不可能でした。

結局、トレイルランではなく、ほぼ全面的にトレイルウォークになっちゃいました。
まぁ、足腰も心肺も十分トレーニングにはなりましたがcatface

100120 ちなみに、こんなところです。
うちから車で1時間くらいのところなんですよ。でも、見ての通り、ちゃんと山ですfuji

このコース、昨年のトレイルレースでの優勝タイムは約2時間。普通にハイキングで歩くと約7時間くらいかかるようです。
トップランナー2時間、ビギナー7時間。・・・フルマラソンによく似ています。
そして、私のタイムは4時間45分。なんとかサブ5でした。やっぱりフルマラソン並み。

そんなわけで、今、私はNAHAマラソンの翌日のように、筋肉痛にやられています。
特に下り坂に。階段キライ~sad

********************

次回予告memo

リュックレポのリクエスト入りましたので、次回、詳しくお届けします。
ネタがないので引っ張りまぁす。

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ニューアイテム・リュックをGET♪

新年ランイベント(自主事業)深川七福神めぐりマラニックの帰り道。

アートスポーツに寄り道してきました。店舗移転セール中なんですよね。
欲しかったのは厚手のソックスだけだったんですが、それで済むわけがないgawk
七福神めぐりで福笹を持って走るのが大変だったので、リュックが欲しくなっちゃいました。

【送料無料】GREGORY2009年NEWモデル[グレゴリー]W'S サンジェム(ジェイド) グレゴリーのトレイルランニング用バックパックをGET~scissors

これはサンジェムというモデル。ルーファスのレディース版です。
トレイルランナー石川弘樹さんとの共同開発で、ランブロガーさんの間でも人気があるようですね。
少々お値段もはるのですが、黄緑色のだけカラー限定割引してました。なぜかまたカエル色coldsweats01縁がある気がしてお買い上げしました。
他に2色、アメジスト(ピンク)とターコイズがあります。どちらもキレイ系カラーですよ。

よく出来てます、コレ。
ポケットがたくさんあって、ペットボトルホルダーも、ボトルが飛び出さないように配慮されてます。(詳しくはオフィシャルサイトでどうぞ)
後は揺れやフィット感がどうか、ということになるのですが、店頭でいくつかのバックパックを背負って小走りしてみた限りはよい感じでした。
まあ、本気でトレランをやるつもりもないので、結構お気軽に選んでしまったのでした。

そんなわけで、バックパックを買ったのはあくまでも旅ランのため。トレイルなんてまだまだムリです。
今年はジャーニーランrun楽しもうっと。

・・・なぁんて思っていたのですが、先日、思いがけずトレランのお誘いがかかりました。
なんという絶妙なタイミング。
早速、初トレイルしてきましたので、バックパック使用感と合わせて、後ほどレポしま~すnote

あ、ちなみに、ソックスは求めていたものが見付からず、結局買いませんでした。
お買い物って、そんなものですよね~catface

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チョコブログ・・・

事件です。

ボーっとランネタ中心にブログを綴っておりますワタクシ、iwatobi。
この数日、チョコレートブログのカテゴリーで、ランキングが・・・。

すいませんすいませんすいません・・・coldsweats02

私は今までもこれからも、チョコレートをこよなく愛するダイエッターです。
チョコブログカテゴリーからご訪問いただいた皆様、怒らないでね。

最近、ダイエット強化中ですが、ちゃんと毎日一チョコ貫いてますよ~punch

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年間計画

iwatobiは平日休みのお仕事をしております。
買い物も病院も美容室も空いている。旅行もお安く行けるheart01ラッキ~note

・・・なのですが、マラソン大会は土日開催despair

たくさん大会には出られないし、楽しそうなランイベントもほとんど参加できませんcrying
これは出たいsign01という大会はお休みを交代してもらって調整しています。

先月のNAHAマラソンは、4月の時点でスケジュール合わせてました。
直前に仕事をキレイに片付けて、気持ちよく遠征、というタイミングに。フルの直前は走るのを控えるので、仕事が多少忙しくてもよいのですnote
いっぱい働いて任務を完了したら、誰も私の長期休暇をとめられないのさ~。

今年も、どぉ~しても出たいpunchレースがあります。遠征を伴うヤツ~happy02

そんなわけで、今、早くも来年度の年間計画を検討中。
私の都合のよいカレンダーに仕上げてしまおうと、毎日画策しているところです。

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今日のごはん

タイトルだけでネタ切れがばれます。
走ってないわけじゃないんですが・・・coldsweats01

100114今夜は久しぶりに沖縄ご飯を作りました。

フーチャンプル~note
沖縄もずくも付けました。

“フー”は麩のこと。お麩をメインにした炒め物です。
久しぶりに作ったら、麩が膨らむことを忘れて、ものすごい量になってしまいました。
まぁ、かさは多いけど、お麩ですからね、オーバーカロリーではない・・・はず。ご飯少なめにしたし~catface

フーチャンプル~の超大雑把レシピheart01

<材料(2人分くらい)>
・麩 1本
沖縄の麩は大きいです。沖縄県産品ショップなどでお求めください。

くるま麩 手作り沖縄産 3本入り 麩久寿 【沖縄土産】 くるま麩 手作り沖縄産 3本入り 麩久寿 【沖縄土産】

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・卵 2個
・だし汁 少々
・残り物野菜(今回はキャベツ・エリンギ・ピーマン)
・ポークランチョンミート(コンビーフやお肉でもOK。お肉なしでお麩を増やしてもOK。ちなみに今日はさつま揚げで代用)
・塩・コショウ 量はお好みで

<作り方>
1.麩を適当な大きさ(1cm幅位)に切り、水に浸して軟らかく戻す。
2.1をぎゅーっと絞る。
3.卵を割りほぐし、だし汁、塩・コショウで調味する。
4.2を3に入れ、卵液を麩に染みこませる。
5.フライパンで4を炒める。
6.卵に火が通ったら、皿に取り、ポークランチョンミート、残り物野菜で野菜炒めを作る。味はお好みで。
7.6のフライパンに麩を戻し、合わせて炒め、仕上げにお好みでごま油をかける。

卵のしみこんだお麩がふわふわ、ふかふかで美味しいですよ~happy01

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空の便

沖縄をこよなく愛するiwatobi。近頃気になっていることがあります。

・・・それは、JALairplane

私はJALのマイルを貯めております。
飛行機に乗って貯めているわけではなく、JALのカードでお買い物して、ショッピングマイルをちまちまちまちま・・・貯めているのですが。
カードで出来る支払いは、小額のものもすべてJALカードで支払って、地道にマイルを貯めます。
すると、私の場合、2、3年に一度くらいの割合で、沖縄までの往復航空券がGETできるということが分かりました。(マイルキャンペーンみたいなものも利用しますが・・・。)

たぶん、来年また石垣まで行けるな~noteと思っていたのです。

・・・でも、JAL、今後どうなるのsign02私のマイル、どうなっちゃうの~wobbly

最近の報道を見る限り、マイレージはリピーターをつかむための重要ツールだから、今後も継続するだろう、とのこと。
ちょっとホッとしたぁcoldsweats01

基地問題で揺れる沖縄です。私は観光客として応援するくらいしか出来ません。
なので、飛行機は重要項目です。

JAL、頼むよ、しっかりしてよ~bearing
沖縄便・沖縄離島便、減らさないでね。

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かすみがうらマラソンエントリー!

iwatobi春のメインレース、かすみがうらマラソン(フルの部)にエントリーしましたnote

今回、かすみがうらはちょうど20回大会なんですよね。
区切りがよくてなんだか好きですhappy01
NAHAマラソンも25回だったしね~。

私、やる気マンマンだったワリに、今日から募集開始だって忘れてました。
昨日の練習会で話題になったおかげで思い出しました。よかった~coldsweats01

何時から募集開始だったのかな。
10時過ぎにランネットからエントリーしましたが、つながらな~いbearing・・・ということもなく、普通に申し込み出来ましたscissors
ま、募集人数が多いですから。さすがに1時間で募集終了ってことはないですよね。

走りながらトラブル時にお手伝いする、ボランティアランナーも募集していますね。
昨年、チェリーさんがボランティア参加されていて、そういうの、いいな~って思っていました。
まだ、自分の完走で手一杯なので普通にエントリーしましたが、いつかはそんな立派なランナーになりたいですshine

さて、4月に向けてがんばるか~punch
・・・と言いながら、今日はランオフです。だって寒いし、snowになるかもしれないし~smile

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練習会in熊谷♪

今日は「関東北の方連合」、きぐまさん★ponkoさんユウ★さんと練習会runしました~note

会場は熊谷スポーツ文化公園

野球場、陸上競技場、さらにはラグビー場まで備えた大型スポーツ施設です。
ジョギングコースももちろん完備。足に優しい周回コース、約4.5km。
埼玉近郊のランナーさんはみなさん利用されているようですね。

100111e cameraきぐまスポーツ提供

それぞれ足の故障などもあり、ランはほどほどで。それぞれの体調と相談しつつ、のんびり楽しく走ってきました。

ジョギングコースにはウォーカー&ランナーがたくさん。ガッツリトレーニングの部活チームもいました。
もちろん他のスポーツを楽しんでいる方もたくさんいて、雰囲気がとてもよかったです。施設はキレイだしshine

植物もたくさん植えられていて、走りながら眺めていても楽しいgood
紅梅がちらほら咲いていたんですよ~。でも、写真撮るの忘れました。ブロガー失格だわぁ。

そして、走った後は楽しいアフターheart04
行田のスーパー銭湯古代蓮物語へ。
お風呂で汗を流した後、ランチしながらラン話で盛り上がりました。

走る仲間との時間は楽しいですね。また練習会したいな~happy01

100111a_2 camera今日の1枚

しまねこ隊長~sign01あのポーズ、埼玉上陸~。全国制覇も近いsign02
でも、なんか微妙に違うような気がする・・・。

そして、おまけのもう一枚。当然SWEETS食べないと~heart04100111c

日帰り温泉のすぐ近くにあったCAFE&SWEETSのお店「ミッシェル」にて、お持ち帰りのケーキを購入。
今日の反省をしながら(?)美味しく食べました。

このケーキの名前、忘れちゃったcoldsweats01
チョコクリームがたっぷり。クリームの甘さは控えめで優しいお味です。
洋酒が効いた大人のデザート、というより、ファミリー向けのお店かな~。

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悲しい出来事

めずらしく凹んでいます。

子どもの頃からずーっと私の髪を切ってくれていた美容師さんが急な病気で亡くなってしまいました。
そろそろスーパートリートメントをやってもらおうと思った矢先でした。

小学校に入る前から通っていたお店で、当時は美容師になりたての新米だったおねーさん。
それからほぼ30年(?)、見た目よりクセの強い私の髪の面倒を見てくれて、今はお店のトップとしてバリバリ働いていたのに・・・残念です。

でもね、元気出さないとね。
残ったものが元気でいることが一番の供養だと思います。ご冥福をお祈りします。

明日はいつもの通り、元気に楽しく走ります!

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初フルでお世話になったもの・ポーチの中身編

今日はNAHAマラソンで使ったウエストポーチと、その中身をご紹介しま~す。

100108a 使ったのはアシックスの定番ウエストポーチ。
「アンダー4ポーチ」というやつです。名前だけはサブ4狙い・・・catface

中身は左から
・スポーツミネラル(塩分&ミネラル補給用)
・日焼け止め(ALLIE SPF50+)
・カーボショッツ(コーラ味)
・ザバス・ピットイン・リキッド(ピーチ味)
それから会場で配っていた塩熱飴と、行きの飛行機でもらった黒飴をいれました。

後はお金(お札と小銭を少し。小袋に入れました。)と、携帯を持参。

一応、自分なりに考えて、これらを持参しました。
エイドでいろいろ配ってくれても、疲れて食欲が出ないかも、とか、味が違うゼリーなら気が紛れるかも、とか。

実際に役立ったのは日焼け止めのみ。
沿道のみなさまが私のお腹を十二分に満たしてくれたので、なーんにも使いませんでした。
自分の食欲を甘く見ておりましたワcoldsweats01

ただ、初フルを走って分かったことが一つ。

私は固形物が食べたいらしいriceball

のどが渇いてもサーターアンダーギー食べてましたからね、私。
なので、次回はこっちも持って走ろうかと思っています。チョコ味があるし~note

NEW!パワーバー 4個セット【定価:1200円】 NEW!パワーバー 4個セット【定価:1200円】

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当日のコンディションにもよると思いますが、もぐもぐ食べると元気が出るような気がしました。
bananaも食べがいがあるけど、さすがにポーチには入りませんね。エイドでいただきましょbleah

******************

NAHAお土産第3弾notes

100108b はい、やっとチョコでました~happy02

地域限定キットカット「紅いも」
沖縄・九州限定ものです。

思ったほど「紅いも味」ではなかったですが、普通に美味しいです。キットカットですから。

見た目がかわいいの。紫がかったピンクでしたheart04

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初フルでお世話になったもの・攣り予防編

今回はNAHAマラソンでふくらはぎの攣り予防に使ったグッズをご紹介します。

私は足が攣りやすい方ではないのですが、捻挫した後、負傷した右足をかばって走っていたために、左右のバランスが崩れてしまいました。
最初は負荷のかかった左足のふくらはぎに張りが出て、その後、右足も・・・。
NAHAマラソンの直前には、両ふくらはぎがパンパンに張ってしまいました。
走らなくてもずーっとパンパンで、寝ていても足が攣る~bearingうえーんcrying

これは何とかしなくては。
・・・で、つくばマラソンのとき、会場でお試しGETしたファイテンのパワーテープを使用してみました。

【メール便使用で送料無料】価格変更!ファイテンの定番がお求めやすくなりました。気になる部分にピタッと貼るだけ!ファイテン パワーテープ 70マーク入 【メール便使用で送料無料】価格変更!ファイテンの定番がお求めやすくなりました。気になる部分にピタッと貼るだけ!ファイテン パワーテープ 70マーク入

販売元:ファイテン楽天市場店
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大会1週間前から当日まで、張りのひどいところ、押すと気持ちいいところにペタペタ。
すると、いくらマッサージしても取れなかったふくらはぎの張りが少しずつ良くなりました。

腰痛や肩こりにもイイというので、NAHAマラソン当日はあちこちにぺたぺた。
結果、足が攣りそうになることもなく、普通に最後まで走れました。
私は長く走ると、腰が痛くなるのですが、フルマラソン翌日も腰痛にはなりませんでしたgood

シール貼って治るって、なんだか納得いかないんですけどね~coldsweats01
効果には個人差があるようですが、腰痛持ちの人や足が攣りやすい人は試してみては?(dollarそんなに高くないですから。)

ただ、長時間貼っているとかゆくなってしまうんです。赤くかぶれたりします。
肌の弱い人は事前にパッチテストしてくださいね。

********************

NAHAお土産おやつ、その2~heart01

ひとくち蜂蜜ドーナツ棒詰合せAセット ひとくち蜂蜜ドーナツ棒詰合せAセット

販売元:健康食品オンライン
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職場へのおみやげに買ったものです。やっぱり通販で買えちゃうけど・・・。
もともとTVショッピングで話題になったものらしいです。
黒糖を使ったドーナツで、外はかりっ、中はしっとり。
黒糖の味がかなり強く、黒蜜を染みこませたみたいなお味でした。

黒糖大好き~happy02お取り寄せしたくなっちゃうなぁ。

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初フルでお世話になったもの・すれ&マメ予防編

春マラソンに向けて、みなさんがんばってらっしゃいますね~happy01

初フルの方も多いようですので、iwatobiがNAHAマラソンで試してみたラングッズをご紹介します。まだNAHAネタひっぱりますよ~。
いろんな方が使用レポを書いているものばかりで、特に目新しいものはありません。
ま、私が使ってみた感想、ということで・・・。

今回はすれ&マメ予防に使った、こちら。

スポーツする人の肌を保護!ボルダースポーツ スポーツする人の肌を保護!ボルダースポーツ

販売元:KOBEYA SPORTS WEB SHOP
楽天市場で詳細を確認する

ムース状の塗り薬(?)です。

ハーフ以上を走ると時々すれて赤くなるアンダーバストと二の腕、それから足裏&足の指全体に使用しました。
フル後、小さいマメが一つ出来ました。
でも、マメができやすい場所はたくさんぬりこんでおいたせいか大丈夫でしたscissors
すれは二の腕は全くなし。
アンダーバストはやっぱり出血しました。・・・が、つけないよりはよさそうな感じです。

ぬった感じはさらさらで不快感なし。ワセリンはべとべとして苦手なので、その点とてもよいです。
特に、大きなマメが出来なかった、というのがよかったです。マメがつぶれると走れなくなるかもしれないですからね~。
スレやマメが心配な方は試す価値があると思いますnote

二の腕とバストのすれは、たぶん痩せれば改善するなぁcoldsweats01

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NAHAネタなので・・・。
今更ですが、NAHA旅で購入した沖縄お土産をご紹介note

100105 数年前に発売され人気の「雪塩ちんすこう」。ミルク風味バージョンが新作で出てました。
さくさくでほろっとくずれる、やわらかめのちんすこうです。
お味も優しいのheart04
塩味は雪塩ちんすこうより控えめでした。

アスリートソルトで雪塩にはお世話になっています。ランナー的にもなんかいいですよね~。

またちんすこうですか?ってくらい定番の沖縄土産ですが、これはオススメですよheart01

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初マラニックしてきました

まだお休み中のiwatobiです。
今日は江戸東京博物館の特別展を見に行きました。
昨夜、ついでにどこか走ろう、と思い立ち、緊急調査を実施!
博物館最寄の両国駅を起点に調べたところ、なかなか良いコースを見つけました。

本日のお一人ランイベントは・・・

深川七福神巡りマラニック~note

1月15日までの期間限定で七福神のご開帳をやっていて、ご朱印を頂けたりするんですって。
おぉ、ナイスタイミング~good

そんなわけで、博物館を見学した後、トイレで着替え、コインロッカー(無料)に荷物を預けて、いざ!お参りへ出発run

行きは七福神さまにお参りしながらのんびりラン。
モデルコースはこちら。ゆっくり歩いても2時間程度だそうです。
一応コースマップを持参しましたが、お参りしている人がたくさんいたし、コース上に絶え間無くオレンジの幟が立っているので、わかりやすかったですよ。

100104b こんな風に、点々と幟があります。

途中、老舗のおそばやさん(日吉屋)で深川丼(ミニそばつき)を食べました。

100104a 深川丼、と言ってもどんぶりものではなく、アサリのお汁を自分でご飯にかけて食べる方式でした。
アサリたっぷりで、おだしがおいしかった~。

おそばは戸隠のそば粉使用。
十割そばでした(たぶん)。
そばつゆはみため真っ黒で、醤油の原液みたいでした。

地元っぽいお客さんは、みんな力そばを食べてました。
玄米と白米のお餅が入っていて、ボリューム満点。お餅がおいしそうでした。

そして、七福神めぐりですが、お参りしながら七福神の土鈴を買ってきました。全部揃えると・・・

100104c 福笹が完成~fuji

なんだかめでたい。
でも、これを持って走るのはちょっとジャマでしたcoldsweats01

両国周辺も深川も老舗を思わせるお店が多くて、たびたび和菓子屋さんの誘惑が・・・。
でも、走るには荷物になるので我慢catface

帰りは隅田川沿いの遊歩道を走って博物館へ戻りました。
距離は少ないですが、新年にふさわしい楽しいコースでしたheart01

たまにはこんなランも楽しいですね~。また行こうっと。

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2010年の目標

今年1年間のラン目標を立てましたnote

oneハーフの記録更新を目指します。
twoフルをよりラクに、楽しく走れる走力をつけます。

タイムでは、ハーフ1時間50分切りを目指してみます。
それで、フルのトレーニングにもなるんじゃないかな・・・と思っています。
前半は4月のかすみがうらがメインレースになるので、それに向けてぼちぼちと距離を伸ばしていくつもりです。
それまでにハーフのタイムを少しつめられたらいいな。

そして、もうひとつの目標。

three怪我なく無理なく走り続けます。

実際のところ、コレが一番難しいんですよね~。
頑張って走ると疲労もたまるし、故障もするし。
でも、今年一年、故障者リスト入りすることなく走り続けたいっpunch

頑丈なことしかとりえのないiwatobiです。
健康第一で、今年も走り続けたいと思いますnote

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初詣でDEランニング

初詣でDEランニング
ただいま自宅に帰省中のiwatobiです。
風が強いですが、いい天気です。
せっかくなので、初詣でのついでに今年の走り初めを実施いたしました♪
iwatobi地元では有名なお寺から自宅まで約10km、行きは家族の車に同乗し、帰り道だけのんびり走ってきました。
なぜならば!帰り道はだいたい追い風だから〜o(^-^)o

で、写真はその途中で撮ったんですが…
なかなか雄大な景色ですわぁ〜。なーんにもない。
川沿いのサイクリングロードだから当たり前ですけどね。
私は追い風で走っていましたが、何人かのランナーさんが強風に立ち向かって走っていました。
明けましておめでとうのご挨拶をしながら楽しく走りました。新年にふさわしいランでした♪

さて、走ったので、新年会に行ってきます。食べ過ぎに気をつけないとね〜(^-^;

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新年のごあいさつ

明けましておめでとうございますnote

このブログも、本日、開設より1周年を迎えました。
RUNもBLOGもまだまだ未熟ですが、今年も楽しんで続けていこうと思います。

2009年には、ブログを通してたくさんのRUN友が出来ました。
今年もまた新しい出会い、新たな交流が楽しみですheart01

今年もよろしくお願いしま~すsign01

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